患者你好，推荐两种瘦大腿的方法：一、敲击法，每日延大腿内裤缝和外裤缝从上至下敲打腿部，以感觉酸胀疼为主，每日敲击1000次以上。二、膝盖行走法，选择比较柔软的如床铺上或者瑜伽垫上用膝盖行走，每日坚持30分钟，开始可以先10分钟的叠加。无论哪种方法，坚持7天会有明显变化。1个月左右会有惊人的效果。饮食注意不要暴饮暴食，建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

你好：根据你的描述，有以下建议。可以跳绳，跑步，爬楼梯，但还要注意饮食，要坚持才有效果。

你好，根据你的病情分析大腿上的肉多,想快速减肥,要效率的建议你做运动.运动的最佳方式选择是瑜珈,慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要.别忘了把控制饮食.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

你好，局部减肥的方式方法有很多，需要根据自己的实际情况选择。建议可以试一下脚蹬自行车法，步骤是现在床上平躺，双手放于身体两侧，然后抬起双腿，在空中做脚蹬自行车状，30个为一组，每天做2组。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。我建议你考虑针灸埋线减肥，一周一次，对于肚子和大腿的肉尤其好用。而且没有副作用。

建议控制饮食,运动瘦身。如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。