皮肤出现暗黄、多黑头、毛孔粗大、长颗粒且痒的情况，可能与清洁不当、内分泌失调、皮肤炎症、角质堆积、不良饮食等有关。 1. 清洁不当：皮肤清洁不彻底，油脂、污垢等堆积，容易导致毛孔堵塞。应选择适合肤质的洁面产品，每天早晚认真清洁。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，可能影响皮肤状态。要保持规律作息，避免熬夜，减轻压力。 3. 皮肤炎症：如痤疮、脂溢性皮炎等，会引起上述症状。可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物治疗。 4. 角质堆积：定期去角质有助于改善皮肤状况。可使用温和的去角质产品，但不要过于频繁。 5. 不良饮食：高糖、高脂肪食物可能加重皮肤问题。应多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 总之，改善皮肤问题需要综合调理，保持良好的生活习惯和正确的护肤方法。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

根据患者的情况需要考虑为营养差导致的情况，其次就是自身毛囊过多导致的情况，需要保持清洁卫生，不要吃辛辣刺激性食物。医生询问：

您好，主要是注意休息，加强营养，注意卫生，避免疲劳，不吃辛辣刺激食物。