脾胃虚寒的调理需要综合多种方法，包括饮食调整、生活习惯改善、运动锻炼、中药调理、情绪调节等。 1. 饮食调整：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。多吃温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜、山药等。 2. 生活习惯改善：注意保暖，尤其是腹部。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于促进气血运行，增强脾胃功能。 4. 中药调理：可在医生指导下服用附子理中丸、小建中颗粒、香砂养胃丸等药物。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免影响脾胃功能。 脾胃虚寒的调理需要长期坚持，综合运用上述方法，并注意观察身体的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好;你吃健脾丸或归脾丸治疗效果不错.脾胃虚寒食疗方－胡椒猪肚汤〖原料〗：胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。〖做法〗：猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。〖功效〗：温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。附：其他相关食疗方1、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。2、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。4、治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。5、生姜粥：鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。