打呼噜的病因较为复杂，常见的有肥胖、气道狭窄、鼻部疾病、咽部疾病、年龄增长等。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫气道，使呼吸不畅，从而引起打呼噜。 2.气道狭窄：先天或后天因素导致的气道狭窄，如腺样体肥大、扁桃体肥大等，会阻碍气流通过，引发呼噜声。 3.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等鼻部问题，会影响鼻腔通气，使人在睡眠时容易打呼噜。 4.咽部疾病：软腭低垂、悬雍垂过长、咽部肌肉松弛等咽部异常，会在睡眠时阻塞气道。 5.年龄增长：随着年龄的增加，肌肉松弛，气道弹性下降，也可能出现打呼噜的情况。 6.不良的睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致打呼噜，而侧卧位时会有所减轻。 7.劳累和饮酒：身体疲劳或饮酒后，肌肉更加松弛，容易出现打呼噜。 了解打呼噜的病因有助于采取针对性的预防和治疗措施。如果打呼噜严重影响生活或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。选择适当的枕头,有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。