夏季皮肤遇紫外线起疙瘩且痒，逐年加重，可能是紫外线过敏、皮肤屏障受损、免疫功能异常、维生素缺乏、接触性皮炎等原因所致。 1. 紫外线过敏：皮肤对紫外线过度敏感，易引发炎症反应。应减少紫外线暴露，外出使用遮阳伞、宽边帽等。 2. 皮肤屏障受损：角质层变薄，抵御紫外线能力下降。可选用温和的护肤品，修复皮肤屏障。 3. 免疫功能异常：机体免疫失衡，对紫外线刺激反应过激。需保持良好作息，适当运动增强免疫力。 4. 维生素缺乏：如维生素 C、E 等缺乏，影响皮肤抗氧化能力。多吃新鲜蔬果补充维生素。 5. 接触性皮炎：可能接触到某些致敏物质，加上紫外线刺激。避免接触过敏原，注意皮肤清洁。 总之，要明确具体原因，采取针对性措施。若症状严重，应及时就医，在医生指导下治疗。同时，日常做好防护，避免病情加重。

建议口服西替利嗪或者氯雷他定口服羟氯喹外用奥能或者艾洛松

阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕,可是急性的破坏也令人十分困扰.若晒伤的情况不太严重,不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴,然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e）.若皮肤出现水泡时,最好经由医生诊断后,才涂上消炎药膏.此外,晒伤人士亦可尝试以下的自然疗法,可有效舒缓晒伤后的不适.也可外抹些芦荟胶.

当紫外线为最弱（0—2级）时对人体无太大影响,外出时戴上太阳帽即可；紫外线达到3—级时,外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜,并在身上涂上防晒霜,以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5—6级时,外出时必须在阴凉处行走；紫外线达7—9级时,在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时,应尽量避免外出,因为此时的紫外线辐射极具有伤害性.

您好根据你的描述，出门前半小时涂抹防晒霜，出门时带遮阳伞等等。