吃什么食物对便秘有好处
女生一向运动都比较少,可能是这个原因吧,我一直都有便秘,人家都说最好早上醒来的时候能够有一次排便,可是我每次都要等到晚上或者中午硬去拉才有的,请医生为我作详细的解答,谢谢!
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法:先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便。
2015-11-17 15:09
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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便秘常见的几种原因: (1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。 (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。 (3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。 (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。建议:1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入蜂蜜,可以增加消化道水分,有利于排便. 2、要养成大便的卫生习惯,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。 3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,可以适量吃大枣,芝麻和核桃等,这也有润肺通便的作用。避免辛辣酒等刺激性食物。 4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。 5、便秘严重者,可适量服用三黄片,西沙必利,3-5天大便变稀后减量或停药。希望我的答案能帮到您。
2015-11-17 15:34
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
2015-11-17 21:37
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症,比如:粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱(如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等)。长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视,及早检查治疗。建议您做一个排粪造影检查,这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化,同时摄取静态相、力排相、黏膜相、提肛相。这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值,对指导治疗很有帮助。在日常生活中注意:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。A
2015-11-18 02:04
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.以上是对“吃什么食物对便秘有好处?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-18 05:31
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