经常出现幻想失去时间和空间感觉，需要注意心理调节、生活习惯、环境因素、社交活动、及时就医等方面。 1.心理调节：保持平和心态，避免过度紧张和焦虑。可通过冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 3.环境因素：营造舒适、安静、宽敞的生活和工作环境，减少压抑感。 4.社交活动：积极参与社交，与亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解。 5.及时就医：若症状严重或持续不缓解，应尽快前往正规医院的精神心理科就诊，进行专业评估和治疗。 6.避免刺激：减少接触恐怖、悬疑等可能引发不良心理反应的影视作品或书籍。 7.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善身心状态。 总之，对于经常出现幻想失去时间和空间感觉的情况，要重视并从多方面进行调整和干预，以促进身心的健康恢复。

你好，建议你把你的症状描述清楚后询问，以便我们做出明确判断，这样才能对症治疗，祝你早日康复

幻想失去时间和空间感觉要注意维护呼吸功能保持呼吸道通畅医疗、治安等部门及家庭配合使成瘾者尽早戒毒也十分重要