肾亏是中医术语，可能由多种原因引起。做仰卧起坐对强健肾的作用有限。脱发不一定是肾亏导致，猛一站起来头晕可能与体位性低血压等有关。常见原因包括不良生活习惯、疾病影响、营养缺乏、精神因素、药物副作用等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、频繁手淫等，可导致身体机能下降，引发肾亏等问题。应调整作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和不良习惯。 2.疾病影响：如慢性肾炎、糖尿病肾病等，会损伤肾脏功能。需要治疗原发疾病，控制病情进展。 3.营养缺乏：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，影响头发和身体正常代谢。要均衡饮食，多摄入富含营养的食物。 4.精神因素：长期焦虑、紧张、压力大，可能影响内分泌，导致脱发和身体不适。需调节情绪，保持良好心态。 5.药物副作用：某些药物可能有影响，如降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

根据你现在所描述的情况，这只是一般的体育健身而已，在你这年龄，一般不会有所谓的肾亏

根据你的描述，出不考虑没有不是这方面的问题。如果没有感觉明显的不适感，可以排除疾病因素，日常多注意休息，均衡饮食，保持情绪乐观。

您好，引起脱发的原因大多是血热、血虚或是贫血、肾虚等问题引起的。建议您最好通过检查来确诊一下具体的病因，个人建议在医生的指导下服用具有补肾、养血、活血功效的中成药物来治疗，平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物。