经常想睡且早晨感觉没睡好，可能是由睡眠习惯不佳、精神压力大、疾病因素、环境影响、药物副作用等导致。 1. 睡眠习惯不佳：如果经常熬夜，睡眠时长不足或睡眠质量差，生物钟紊乱，就容易出现这种情况。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠。需学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等。贫血患者血红蛋白不足，机体缺氧，易疲倦嗜睡。甲状腺功能减退会导致代谢减慢，使人精神不振。睡眠呼吸暂停综合征患者睡眠中呼吸不畅，影响睡眠质量。 4. 环境影响：卧室噪音大、温度不适宜、床垫枕头不舒服等，都可能影响睡眠。要营造舒适的睡眠环境。 5. 药物副作用：某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等可能导致嗜睡。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

从症状上来看没什么大问题哦，早晨5点太早了，一般人都起不来。能午睡的话可以试试午睡，能调整起床时间就起晚些，例如6点起床。