克服独自睡觉的恐惧心理，可从认知调整、环境改善、睡前准备、心理暗示、寻求支持等方面入手。 1.认知调整：了解恐惧的来源，认识到独自睡觉是正常且安全的，避免过度联想。 2.环境改善：保持卧室整洁、安静、舒适，温度和光线适宜，可使用柔和的灯光。 3.睡前准备：避免睡前剧烈运动和使用电子设备，喝一杯温牛奶，泡个热水澡放松身心。 4.心理暗示：告诉自己有能力独自入睡，想象美好的场景，增强安全感。 5.寻求支持：与家人朋友交流，分享感受，获得鼓励和建议。 总之，克服独自睡觉的恐惧需要耐心和坚持，逐步调整心态和行为习惯，相信自己能够做到。

这个主要是对未知事物的恐惧，可以睡前听音乐，开着小夜灯，睡前确认锁门增强自信

您好，需要慢慢锻炼，逐渐增加独处时间。睡前听促进睡眠的音乐、看书都行。

这种情况是需要你有一个适应的过程的，建议你可以给予调整心态的

你好，根据你的描述结合你的年龄，建议口服金贵肾气丸，安神补脑液治疗