健康指导：您好，大豆低聚糖，粉状更容易消化一些，便秘注意以下几点：1，多吃富含膳食纤维的食物，帮助肠道蠕动，如玉米，红薯，南瓜，乔麦，燕麦等粗杂粮，各种水果蔬菜如苹果，芒果，猕猴桃，无花果，香蕉，蒜苗，青菜，芹菜等2，多喝水每天保证1500-2000ml的水分3，顺时针按摩腹部帮助肠道蠕动。4经常锻炼早睡早起。希望可以帮到您。

一般情况下大豆低聚糖粉状和片状的效果差不多，只是工艺的原因，他们的成分基本是一样的建议你自己感觉哪一种方便你就用哪一种，大豆低聚糖能预防、治疗便秘和腹泻，人体在代谢过程中产生大量难以消化的低聚糖，你如果感觉可以你就用一些，不好使你在调换

健康指导：您好，根据您的问题的描述，这两种都是可以的，便秘人群顽固便秘>20ml/次，一日两次,或按0.6-0.9克/每公斤体重，根据效果增减。早或晚空腹温水冲服增殖肠道内有益菌的数量和活性，促进肠道蠕动，预防并治疗便秘。希望我的回答对您有所帮助。

这2个效果差不多，有便秘可以多喝蔬菜汤少吃辛辣就可以了

健康指导：建议控制饮食增加运动进行调节，如饭食七八分即可，可以促进机体修复的增加。同时建议饮食宜清淡营养易消化，合理搭配，生活有规律，多摄取微量元素补充镁、锰、钠、硅、铬、镍等。 忌暴饮暴食；少食辛辣之物最好不用；猪油、奶油、油条不宜；少吃脂肪肥肉；