您好，您的情况分析属于是思虑较重。可能是家里的事和工作的事儿较多造成的。导致您的睡眠质量不高。建议您首先要使自己的坐息规律了。就是该睡了睡，该工作了工作，这是根本。之后口服安神补脑液，睡前泡脚和吃带香味的苹果，慢慢就恢复正常了。

一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

建议：平时保持积极乐观的心态，不用有思想压力，多锻炼身体，现在可以反应多虑平刺五加养血安神片进行调节治疗！

这种现象叫做梦交，和男性梦遗是一种情况但是女性长期处于这种状态对身体带来损害。　梦交多见于青春期后至婚前期，多发生于性功能障碍者、无法进行正常性交的人，以及夫妻分居这三类人群。以上是对“我晚上睡觉总爱做梦。一直到天亮。白天累，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！