运动后出现左脚大拇指发麻、发沉、翘不起来，可能是肌肉疲劳、神经受压、局部血液循环不畅、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 肌肉疲劳：突然大量运动，肌肉处于紧张状态，产生乳酸堆积，导致肌肉酸痛、麻木。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 神经受压：运动时姿势不当或鞋子不合适，可能压迫到神经。需调整姿势，更换舒适的鞋子。 3. 局部血液循环不畅：运动时血管收缩，血液供应不足。适度活动脚趾，抬高下肢促进血液回流。 4. 关节炎：本身有关节炎，运动可能加重症状。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。 5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢症状。需卧床休息，必要时就医治疗。 如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，应该是和你平时不爱运动有关，你每晚睡前可以用热水泡一下脚，促进血液循环，过几天就会好的平时要养成热爱运动的习惯，每周运动两到三次就可以，每次半个小时为宜

你好根据你的描述考虑是腰椎间盘压迫引起的建议进行腰部CT检查,明确诊断后对症治疗.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久