健康指导：根据提供的信息来看，你的青春期已经过去了，所以长高的可能性不大，可以到医院做X光手腕平片确定骨骺线的闭合情况。同时影响人体长高一个是遗传，一个是后天的营养情况，任何打着增高旗号的产品都无法完全满足人体需要，所以不建议使用。

你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

身高和多种因素有关，如遗传因素，营养情况，健康状况等。你的年龄较大，建议你到医院检查一下，看是否骨骺线已经闭合。如果骨骺线已经闭合了，服用药物也达不到增高的目的了。建议你保持充足睡眠，适当运动，饮食均衡就可以了