孩子缺锌食补吃什么好
2024-12-24 11:25
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：孩子缺锌，不爱吃饭，头发很黄，还很少也不长曾经治疗情况和效果：吃的蛋白锌伊分子锌硒宝，爱吃饭了，头发也变黑了想得到怎样的帮助：食补补锌要吃些什么呢
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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孩子缺锌可通过饮食补充，常见的含锌丰富的食物有肉类、海鲜、坚果、豆类、谷物等。 1.肉类：如瘦猪肉、牛肉、羊肉，这些肉类富含锌元素，且蛋白质含量丰富，有助于孩子生长发育。 2.海鲜：像牡蛎、虾、蟹等，牡蛎的含锌量较高，是补锌的良好选择。 3.坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，不仅含锌，还含有对大脑发育有益的不饱和脂肪酸。 4.豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，能提供一定量的锌和其他营养成分。 5.谷物：燕麦、糙米等谷物中的锌含量也较为可观。 6.其他：蛋黄、牛奶等食物也含有一定量的锌。 总之，孩子缺锌通过食补是一个较为安全和有效的方式，但要注意饮食的均衡和多样化。如果孩子缺锌情况较为严重，还需在医生指导下采取其他治疗措施。
2024-12-25 01:36
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