长粉刺可通过饮食调节改善，包括多吃蔬菜水果、多喝水、少吃辛辣油腻食物、补充维生素和矿物质等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蔬菜水果：富含维生素和膳食纤维，如橙子、草莓、菠菜等，促进新陈代谢。
2.多喝水：加速身体代谢废物排出。
3.少吃辛辣油腻：减少皮脂分泌，如辣椒、油炸食品等。
4.补充维生素：如维生素A、B族维生素、维生素C等，有助于改善皮肤状态。
5.矿物质：适当补充锌、硒等矿物质，对皮肤健康有益。
合理饮食对改善粉刺有一定帮助，但还需注意皮肤清洁和作息规律。如粉刺严重，应及时就医。

您好，患了鼻窦炎首先应通过鼻窦内窥镜手术清除鼻腔及鼻窦病灶,然后自我护理。平时经常用淡盐水清除鼻腔,使鼻腔粘膜恢复正常,定期复查,还可吃些中成药鼻渊片或鼻渊口服液。

考虑为鼻炎引起的可能，表现为鼻塞、打喷嚏、有时会表现为头痛的情况，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片进行治疗，同时注意保暖预防发生感冒的情况，不吃辛辣刺激性的食物很重要。

考虑你的鼻咽炎是由于鼻窦炎引起，鼻窦炎主要以鼻窦内粘膜肥厚化脓引起以头痛鼻塞脓稠分泌物增多为主要表现，有分泌物增多刺激鼻咽部会引起鼻咽炎建议你可以到耳鼻喉科进行检查确诊，建议你首先在耳鼻喉科进行鼻窦负压置换治疗，并使用布地奈德喷雾剂治疗鼻窦炎及鼻咽炎