睡眠不好且多梦，白天午睡也如此，可能是心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等所致。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，影响睡眠质量，引起多梦。 2.不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、熬夜等，会打乱生物钟，造成睡眠障碍。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠，使人多梦。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会对睡眠产生影响。 总之，睡眠不好多梦的原因较为复杂。如果这种情况持续存在，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生的指导下明确原因并进行相应治疗。

你好，你先要正确看待做梦.做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆,过滤无用信息,保证正常的效果.你的睡眠质量不高,你要考虑的是你所处的社会环境和各方面的因素导致的,任何病情都要对症下药.身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不固定，精神状态过度紧张都是导致睡眠质量不高的直接因素。建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.

你好，多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症，建议多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴奋如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠并调节植物神经功能恢复睡眠，一般药物治疗的话可以服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸，食疗的话可以选择核桃芝麻黑木耳。祝健康

你好，你这种情况属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。建议你平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

你好，你这种情况考虑是睡眠时心神不安的情况引起来的表现，正常情况下，睡眠时心神安定，就会有较高质量的睡眠，如果有心阴虚火旺，热扰心神，或者心血不足，心神失养的情况，就会引起来睡眠时心神不安的表现，从而形成失眠多梦，入睡困难的表现。这种情况可以采用中药进行调理。建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。