长时间失眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良作息、环境变化、疾病影响、饮食不当等。 1.心理压力：开学后学习任务加重、人际关系等可能带来心理压力，导致大脑兴奋难以入睡。要学会通过倾诉、运动等方式缓解。 2.不良作息：之前熬夜上网的习惯打乱了生物钟，需要逐步调整作息时间，每天提前一点上床睡觉。 3.环境变化：新的学期，学校环境的改变，如宿舍的温度、噪音等，可能影响睡眠。可通过改善环境，如使用耳塞、眼罩等创造舒适的睡眠条件。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能引起失眠。若怀疑是疾病导致，应及时就医检查。 5.饮食不当：睡前吃了辛辣、油腻或刺激性食物，可能影响睡眠。要注意睡前避免进食此类食物。 总之，长期失眠对身心健康有不良影响，要重视并积极采取措施改善。如果自行调整无效，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

你好，导致失眠的原因会有很多，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。建议您吃点谷维素、维生素比较好，要合理安排自己的作息时间，不要熬夜和长时间上网，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。