你好，身高多与遗传有关的。如果遗传的限制，要想再长高8厘米基本是不可能的。不过你现在还比较小，还有长高的机会，但是一定要积极锻炼，加上适当补充营养物质和钙来增高。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。

你好，你的情况的话是这样的，如果说现在十九岁的话，那么你长高的希望是比较小的，因为已经到了发育的后期了，即使你再长高，那么也不会超过八个厘米，顶多就是两三个厘米而已的建议的话就是说你平时应该注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，晚上早点睡，这样坚持半年的时间，那么就应该可以有效果的，其他就没有什么了

根据你说的情况来看你可以去医院拍个x片看看骨骺线闭合没如果没有闭合可以通过运动如跑步打篮球然后饮食上多吃蛋白类的喝牛奶这些来长个