影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。对于 18 岁想长高的情况，不能单纯依靠药物，需要综合考虑多种因素。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果家族中普遍身高较矮，可能会对个人身高产生一定影响。 2. 营养：均衡的营养是长高的基础，应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 7-9 小时高质量睡眠。 4. 运动：适当的运动如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需要及时治疗。 18 岁是否还能长高需要综合评估，不建议盲目用药。如果对身高非常在意，建议先到正规医院进行骨龄检测等相关检查，以确定是否还有长高的空间，并在医生的指导下采取合适的措施。

要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。