头发突然变白可能与多种因素有关，如精神压力、营养缺乏、疾病影响、不良生活习惯、遗传因素等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，可能影响黑色素的生成，导致头发变白。 2. 营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养物质，会影响黑色素的合成，引起头发变白。 3. 疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，可能导致黑色素细胞受损，头发变白。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会干扰身体正常代谢，影响黑色素生成。 5. 遗传因素：部分人由于遗传因素，可能较早就出现白发。 头发突然变白十几根不必过于惊慌，但如果白发持续增多或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，明确原因。平时要保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，适当补充营养。

教你一个最简单的方法，早上很早的起床，白天不管怎么困都不要睡觉，只要坚持7天以上，你就不用担心睡不着觉了、