脸上长痘、睡眠差、精神不佳、食欲正常可能与多种因素有关，如内分泌失调、不良生活习惯、心理压力、皮肤护理不当、饮食不均衡等。 1.内分泌失调：青春期体内激素水平变化，可能导致皮脂分泌过多，引发痘痘。可通过调整作息、适当运动来改善。 2.不良生活习惯：晚上 12 点睡早上 12 点起的作息不规律，影响身体机能。应尽量早睡早起，保证充足睡眠。 3.心理压力：高中学习压力大，可能影响睡眠和精神状态。可通过听音乐、散步等方式缓解。 4.皮肤护理不当：清洁不彻底或使用不适合的护肤品，会使毛孔堵塞。要选择合适的洁面产品，做好皮肤清洁和保湿。 5.饮食不均衡：过多摄入高糖、高脂肪食物也可能导致长痘。应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 总之，要改善这些状况，需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

朋友你好你的情况可能是青春痘,青春痘又叫痤疮,面皰或粉刺,毛囊炎,是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病.告诉你几个战痘密招：运动或外出回家后应该洗脸,将脸上的脏尘和油垢洗掉,保持脸部清洁,干爽,避免污物堵塞毛孔.皮肤较油性的人还要勤洗头,因为头皮的油性也容易造成发与脸部相接处冒出痘痘.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易长痘痘.没事不要用手去碰你的脸,因为手上不但容易携带细菌.脸上已有青春痘时也要注意防晒,尽量不要晒太阳,保持心情愉快,睡眠充足,避免肝火上升,造成荷尔蒙失调.饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油,少甜,少刺激,忌烟酒.祝你健康.