21 岁女孩身高 145 厘米感到自卑，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能也会受到一定限制。 2. 营养：长期营养不良，如缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等，会影响骨骼发育，导致身高不理想。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，如果经常熬夜、睡眠不足，会影响生长激素分泌，不利于长高。 4. 运动：缺乏运动，尤其是缺乏有助于长高的纵向运动，如跳绳、篮球等，也可能影响身高。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会影响生长发育，导致身材矮小。 身高已成既定事实，不必过于自卑。可以通过提升内在修养、培养特长等方式增加自信。同时，建议去正规医院进行全面检查，明确身高矮小的原因。

你好你的情况再长高的可能性不大的，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.