你好，你这种情况和你面临的压力有很多的关系的建议你平时尽量多注意休息，避免劳累，通过运动聊天等及时释放压力，加强社交锻炼，每天积极的暗示自己是能够做好的

你好，可以看的出你的老师对你们是比较严格的，想到应该不止对你一个人提出大量的缺点是吗？那别人听到这样的评价的时候，他们是和你一样吗？你考虑一下。我认为你的担心不止担心你的一无是处，潜在的有更深的层意在里面，你还有几年毕业呢？你毕业后的打算是什么呢？

病情分析：消除恐惧症应以心理治疗为主，药物为辅。针对恐惧症的症状，关键在于消除个体的恐惧感。感到恐惧的人精神一般处于高度的紧张状态，导致神经分泌的激素一直处于较高状态，时间长了就开始影响到日常行为，有明显的神经质倾向。关键是要把心病找出来，就是造成他一直担心受怕的原因，很可能是曾经经历了某件可怕的阴暗的事情而留下了心理阴影，然后针对性的消除因那件事产生的担心。　克服恐惧症很重要一点是要让当事者明白：惧怕的事物实际上是之前某种惧怕心理的延续，所以这种惧怕心理是非理性的。心理医生主张用“角色更换法”来克服这一问题，就是让当事者从主观上将恐惧事物变成非恐惧的事物--如让个体感到安全的事物等等，并不断地想像与更换了的角色亲近、游戏、逗趣。这样对个体的惧怕心理就会减弱以至消失，因为恐惧对象在主观世界被取缔了。

你好任何人对某一些事物总有一定的焦虑，纠结，犹豫，恐惧等等，这是不可避免的，你越想逃避就越容易失败，你越想着做好，你没底气，你就越做不好，自此我们对这些事不断恐惧，甚至夸大了它的作用，导致自己的信心全无。建议深呼吸吧，最重要的是，你做事要有条理，一步步去做，就当成自己做不好，你就会尽自己最大的努力去做好，加油吧不要被挫折打倒！

消除恐惧症应以心理治疗为主，药物为辅。针对恐惧症的症状，关键在于消除个体的恐惧感。感到恐惧的人精神一般处于高度的紧张状态，导致神经分泌的激素一直处于较高状态，时间长了就开始影响到日常行为，有明显的神经质倾向。关键是要把心病找出来，就是造成他一直担心受怕的原因，很可能是曾经经历了某件可怕的阴暗的事情而留下了心理阴影，然后针对性的消除因那件事产生的担心。