这个产后少乳多是因为气血亏虚或是因为肝气郁滞导致的,另外睡眠不足，劳累，精神因素，如着急生气等，您可以选择以下方法的。猪蹄、花生、路路通、王不留行、穿山甲、当归、川芎、通草，水煎服，对于许多产后缺乳的妇女都有很好的效果的。

必须多喝水，多喝汤才能多的，其实都这么说，也不是每个人都见...多让宝宝吸吸，多喝点汤，吃点好的多喝点下奶的汤水，调整好心情，不要急，一般都是孩子哭你就有奶水的，那是自然反应，我也没喝多少汤，就月子喝了点，后面基本上是婆婆弄什么吃什么，每餐一小碗饭，以上是对“怎么吃饭才能多下点奶水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

目前是可以多吃有营养的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，妈妈要放松心情。建议你也是可以多喝水来促进乳汁的分泌的，另外目前也可以添加蛋黄、米粉等食物来促进孩子的生长发育的。

黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。2、猪蹄一对，茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。花生米炖猪蹄或猪肚，或用花生米与大米同煮粥.希望能帮助到您

要维持足够的奶量，产妇须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。