平足是一种常见的足部问题，可分为先天和后天因素。预防和改善平足，需要从生活习惯、运动锻炼、选择合适鞋袜、控制体重、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持正确的站姿和走路姿势，避免长时间站立或行走，注意休息。 2.运动锻炼：进行一些足部肌肉的锻炼，如脚趾抓毛巾、踮脚尖等，增强足部肌肉力量。 3.选择合适鞋袜：穿有良好支撑和足弓垫的鞋子，袜子要舒适透气。 4.控制体重：过重会增加足部负担，合理饮食，适量运动，控制体重在正常范围内。 5.定期检查：定期检查足部情况，及时发现问题并采取相应措施。 总之，平足的预防和改善需要长期坚持，养成良好的生活和运动习惯。如果平足症状严重，影响正常生活，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

疲劳有关,着仪穿矫形鞋.

是否是扁平足可以排片鉴定。如果是，可以通过手术纠正。

本病重在预防为主,而治疗的目的则是针对站立和行走的改善.如发现有遗传倾向者,应经常练习用足底外缘行走.早期采用体疗法也能奏效,具体方法如下：用足趾行走,,也可做屈趾运动.另外,可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋,将鞋跟内侧垫高,使负重线向外移,以此预防和减轻脚的疲劳.常用的方法是在足跟内侧楔形垫高(0.3~0.5cm),目的是使后脚内翻.另外还可以在足纵弓垫以毡,皮革或橡胶等支持垫(0.9cm).如果畸形严重或非手术治疗无效者可采用各种外科手术治疗.

扁平足是一种很常见的足部畸形。这种畸形越早治疗越好，可以买一双专门用于矫正扁平足的病理鞋，即可得到矫正。这种鞋在假肢工厂均可订做。年纪稍大些的，在穿此鞋的同时，还应做如下的矫正锻炼：①拣豆，即用脚趾把撒在地上的黄豆粒拣起，一日２次，每次拣４０—５０粒；②滚圆木，赤脚用脚底滚动直径为５厘米左右的圆木，一日２次，每次滚１０分钟；③踢毽子，每日２次，每次踢１Ｏ分钟。