影响身高增长的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。要实现身高的进一步增长，需要综合考虑这些方面，并采取相应的措施。 1. 遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非绝对。虽然目前身高超过父母，但仍可通过后天努力争取再长高。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3. 运动：进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 5. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，要想实现身高的增长目标，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，并长期坚持。同时，要注意个体差异，不要过度追求身高而影响身心健康。

你好，多锻炼，特别是打篮球在做完热身运动后在单杠上吊一吊。运动量大就会多吃饭，多喝水。

这种情况建议运动增高。建议坚持体育锻炼，如打篮球和跳高等，坚持是可以长高的。

您好，就您描述的情况而言，您现在已经20岁了，身高的发育已经停止，此时的骨骼线已经愈合，身体应该长高的几率较小建议您放下心理压力，平日里可以穿底子比较高的鞋子，不要自卑，平日里养成良好的生活习惯，多运动，按时作息，祝您健康

男生20岁还是有长高的可能的，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。