对于 15 岁女孩，身高 163cm，体重 55kg 是否正常，需要综合多方面因素判断，包括生长发育阶段、身体脂肪分布、饮食习惯、运动情况以及遗传因素等。 1.生长发育阶段：15 岁女孩通常处于青春期，身体仍在发育。此时身高和体重的增长速度会有所不同。 2.身体脂肪分布：体重 55kg 对于身高 163cm 的女孩，还需考虑脂肪分布是否均匀，若集中在腹部等部位可能不太健康。 3.饮食习惯：良好的饮食习惯有助于维持正常体重和健康，如均衡摄入各类营养素，避免高糖、高脂肪食物。 4.运动情况：适量运动能促进骨骼发育和肌肉生长，增强体质，缺乏运动可能影响体重和健康。 5.遗传因素：家族遗传对身高和体重有一定影响，如果父母身材较高大，孩子可能也会偏高。 综合来看，仅从身高和体重数据难以准确判断是否完全正常。建议关注身体的整体健康状况，如有疑虑，可咨询专业医生进行评估。

你好，如果不经常运动的话还想减肥的话建议你还是要控制饮食。不要经常食用高蛋白的食物，同时多吃蔬菜和杂粮，少吃零食，没事的时候还是要多运动。

健康指导：首先建议你除了多参加学校组织的体育运动外还要自己每天都给自己增加些运动时间。运动不仅可以减肥还可以强身健体，还有就是你要在饮食上控制好自己，少吃油炸食品，不要吃甜品和冷饮。

您好，减肥是循序渐进的过程，适当的增加运动量少量多餐来增加饱腹感，控制饮食。增加运动量，保持大便的通常

健康指导：你的体脂指数为：20.7.正常值是18.2-24.其实你的体重是比较标准的了。不用成天嚷嚷着减肥。如果你非要再控制一下体重，让自己更美观一些，要么就控制饮食，晚餐必须吃少，要么就增加运动。每次持续到1小时（脂肪在45分钟开始分解）。要想效果快速一点可结合起来使用。