头发少且薄可能与遗传、营养不良、精神压力、不良生活习惯、疾病等因素有关。改善这种情况，需要从饮食调整、规律作息、减轻压力、正确护理头发、治疗相关疾病等方面入手。 1. 饮食调整：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果等，如菠菜富含维生素 A 和 C，有助于头皮健康；核桃富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，对头发有益。 2. 规律作息：充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和头发的生长。尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。 3. 减轻压力：长期的精神压力会影响头发的生长。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情。 4. 正确护理头发：减少烫染次数，选择适合自己发质的洗发水和护发素。洗头时水温不宜过高，避免用力拉扯头发。 5. 治疗相关疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等可能导致头发稀少。若存在这些疾病，应及时就医治疗。例如脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂，贫血可补充铁剂等。 总之，让头发快速长厚需要综合调理和长期坚持。同时，要保持良好的心态，相信通过努力会改善头发状况。

这个就是要增发，你可以用些生姜片擦拭头皮。另外也可以用些高酒精度的酒类冲了头发后，用毛巾裹着。过后用发水洗净。另外在每次洗完头发以后，再用啤酒洗一遍，把它倒在头皮上，按摩一分钟，20多分钟以后用水冲掉！经常这样，促进头发生生长，多吃些维生素片，如维生素B1，B2。

头发稀疏考虑是肾虚的问题，因为从中医上讲肾主发。建议多吃动物肾脏，黑芝麻，核桃，多用梳子梳头发，可以刺激头部穴位生发。

头发如果天生稀少的话，是厚不了的。如果是脱发造成的，这样的情况通过系统的治疗是可以治愈的。建议可以针对毛囊微循环检测来看下毛囊的生长情况，营养供给成分，在做决定适合哪种治疗方案。

你好，一般这种情况考虑气血两虚。平时多出桂圆，大枣，补益气血。不要吃辛辣刺激的食物。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。还可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以养血乌发，坚持有效。