右腿膝盖外侧疼痛，尤其在弯曲和久蹲时加剧，可能与旧伤、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等有关。 1. 旧伤：之前膝盖受伤可能导致局部组织未完全恢复，在特定姿势下引发疼痛。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可致疼痛，常伴关节肿胀、僵硬。 3. 半月板损伤：运动或外伤可能引起半月板损伤，弯曲膝盖时半月板受压，产生疼痛。 4. 韧带拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致外侧韧带拉伤，久蹲或弯曲时疼痛明显。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多积液，引起疼痛和不适。 出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊）等。日常要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。

你好，此种情况往往是可以采用你现在的治疗的。一般的情况是按摩局部的穴位和按摩一下大腿小腿的。和按摩一下腰部的。