膝盖长骨刺出现疼痛，控制方法通常包括减少活动、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及日常养护等。 1. 减少活动：避免过度使用膝盖，减少上下楼梯、深蹲等动作，减轻膝关节负担。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻炎症和疼痛。也可关节腔内注射玻璃酸钠，增加关节润滑度。 4. 手术治疗：当骨刺严重影响生活，保守治疗无效时，可考虑关节镜手术或膝关节置换术。 5. 日常养护：注意膝关节保暖，避免受寒。适当进行股四头肌的锻炼，增强肌肉力量。控制体重，减轻膝关节压力。 膝盖长骨刺疼痛需要综合治疗，患者应根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗和康复。

骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人进入老化阶段。避免剧烈运动；适当进行锻炼；减轻体重；可以口服抗骨质增生片和止痛的药来治疗，也可以外用活血的膏药。