你好，鉴于你的这种情况，停经有点早，一般正常的是50岁左右。不过也存在个人差异。更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

45 岁停经可能正常也可能不正常。正常情况下，女性绝经年龄通常在 45 至 55 岁之间，但个体差异较大。停经可能与卵巢功能衰退、生活方式、遗传因素、疾病影响、精神心理因素等有关。 1. 卵巢功能衰退：随着年龄增长，卵巢分泌的雌激素和孕激素逐渐减少，导致月经停止。这是自然的生理过程。 2. 生活方式：长期压力大、过度劳累、睡眠不足、营养不良或肥胖等，可能影响内分泌，导致停经提前。 3. 遗传因素：家族中有过早绝经的女性，自身也可能较早停经。 4. 疾病影响：患有多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常等疾病，可能引起停经。 5. 精神心理因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致停经。 45 岁停经后，建议先就医检查，明确原因。如果是正常的生理绝经，可通过饮食调理，如多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。保持良好的生活习惯和心态也很重要。

你好，更年期是人生所必需经历的过程，这是一个多事之秋，要有顽强的意志力及积极的进行调治，相信您会度过这个多事之秋的。1、把血压血糖控制在理想水平。2、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。。3、注意补充身体的各种营养物质，可考虑选用乐力钙、善存、螺旋藻等4，建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力。

更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。