冬季手脚冰凉且大便干燥，可通过饮食调理、加强运动、注意保暖、规律作息以及必要时用药来改善。 1. 饮食调理：多吃温热且富含膳食纤维的食物，如核桃、黑芝麻、燕麦等，有助于缓解大便干燥。适量食用羊肉、桂圆等温热食物，改善手脚冰凉。 2. 加强运动：适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环，缓解手脚冰凉，增强肠道蠕动，改善大便干燥。 3. 注意保暖：及时增添衣物，尤其注意手脚的保暖，如戴手套、穿厚袜子。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体机能的恢复和调节。 5. 必要时用药：若情况严重，可在医生指导下服用一些药物，如麻仁润肠丸、金匮肾气丸、补中益气丸等。但用药需遵医嘱。 总之，冬季出现手脚冰凉和大便干燥的情况，可先尝试通过生活方式的调整来改善，若效果不佳，应及时就医。

考虑是微循环较差，手脚就会出现冰凉的感觉，手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。

您好！这种情况建议吃益生菌爽舒宝调理，有润肠通便，促进肠蠕动的作用要注意尽量少吃寒性的食物，多吃些温补性的食物，祝您健康

便秘可以通过多喝水，多吃蔬菜水果，戒辛辣和烟酒改善。手脚冰凉，和羊肉黄芪枸杞汤和多吃大枣桂圆核桃等增热食物缓解。

失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.