治疗耳鸣的方法包括改善生活方式、药物治疗、中医治疗、心理治疗、物理治疗等。能辅助治疗耳鸣的食物有富含维生素和矿物质的食物、具有补肾作用的食物等。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，避免长期处于噪音环境，减少吸烟和饮酒。规律作息有助于调节身体机能，减轻耳鸣症状。 2.药物治疗：常用药物有银杏叶提取物片、甲钴胺片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。这些药物可以改善耳部血液循环、营养神经。但需遵医嘱使用。 3.中医治疗：如针灸、中药调理。针灸能刺激穴位，调节气血运行。中药则需根据个体情况辨证论治。 4.心理治疗：耳鸣可能导致焦虑、抑郁等不良情绪，通过心理疏导、认知行为疗法等，帮助患者正确对待耳鸣。 5.物理治疗：如耳鸣掩蔽疗法、耳鸣习服疗法等，有助于适应和减轻耳鸣带来的不适。 6.食物辅助：富含维生素 B12 的食物如肉类、蛋类，富含锌的食物如牡蛎、瘦肉，以及补肾的食物如黑豆、黑芝麻等，对耳鸣有一定辅助作用。 耳鸣的治疗需要综合多种方法，患者应及时就医，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方案。同时，注意饮食调理，保持良好的生活习惯。

耳鸣最轻的原因是疲劳，但是既然已经到了耳鸣的地步，可能就是因为伤及神经或者内脏了，注意休息是一方面，更要查明原因，纠正不良作息，注意饮食。