下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧：1．平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。2．蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。3．将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。

不要熬夜，不要憋尿，饮食清淡，控制血压血糖。一年一次常规体检。可以泡脚，促进血液循环。

您好：保养肾最好是根据肾的问题吃一些中药调理这个是最好的但不能乱吃药最好根据症状对症下药要不适得其反医生询问：说以下您肾虚的情况

主要是要注意合理的保养休息即可的，试试补肾强身胶囊

1.生发乌发肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.2.提高听力肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.3.增强智力肾生脑髓,人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.