预防类风湿需要从多个方面入手，包括增强免疫力、保持良好生活习惯、注意环境因素、适当运动、定期体检等。 1. 增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复。 2. 保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。注意关节保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境。 3. 注意环境因素：避免接触化学物质和有害气体，如装修材料中的甲醛等。 4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，增强关节灵活性和肌肉力量。 5. 定期体检：尤其是有家族病史的人群，定期进行风湿相关指标的检查，早发现早干预。 总之，预防类风湿需要长期坚持良好的生活方式和习惯，关注自身健康状况。一旦出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。

你好。目前尚无针对性预防措施。生活起居规律，避免劳累，保持心情舒畅，防止感染，注意营养，适当锻炼，加强自我调节对预防疾病的发作无疑是有意的。