气血虚、脾虚等多种症状，饮食如何调整

2024-12-24 11:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

气血虚，脾虚，血液循环差，适合吃哪些食物，不宜吃哪些食物平时容易上火，嘴巴周围很容易长痘，平时喝的水多，但经常便秘，早上起来眼睛和脸看的肿，请问吃什么可以改善，不宜吃什么东西，打豆浆的话哪些豆子和食物放一起打补气血又不容易上火

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

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内科

气血虚、脾虚、血液循环差，且易上火、长痘、便秘、晨起脸肿，饮食上需注意选择和避免一些食物。可多吃健脾益气、养血活血、清热降火、润肠通便的食物，少吃辛辣油腻、生冷寒凉、甜腻等食物。 1.宜吃食物：山药、大枣、桂圆、红豆、黑豆等，这些食物有健脾益气、养血活血的作用。 2.不宜吃食物：辛辣食物如辣椒、花椒，油腻食物如油炸食品，生冷食物如冰淇淋、冷饮，甜腻食物如蛋糕、巧克力。 3.清热降火食物：苦瓜、绿豆、菊花茶，能缓解上火症状。 4.润肠通便食物：香蕉、火龙果、燕麦，可改善便秘。 5.促进血液循环食物：洋葱、黑木耳、山楂，有助于改善血液循环。饮食调整只是改善症状的一部分，还需保持良好的生活习惯，适当运动，保证充足睡眠。若症状严重，应及时就医。
2024-12-25 03:22

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