你好其实最重要的还是在自己主观意志很重要对自己要有信心!当然要说饮食就多吃核桃和动物脑吧中医有以形补形和吃哪补哪的说法但最关键的还是在于自己的决心上课想睡那么就要注意晚上早点休息还有中午睡睡午觉有助于下午的学习提高记忆力最终还是得落实到你自己的行动上多看多记多背之要你用心则事半功倍不要老去想投机的方法踏实最重要祝你取得好成绩

您好，记忆力下降的原因可能跟您精神压力过大有关也和睡眠质量有关建议您首先要调整睡眠时间不要太熬夜药物可服用人参熬水对脑子不错提高记忆力很有效

平心静气在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态更多的时候是让自己的大脑安静掌握歌诀或口诀记忆知识把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆学会特征记忆技巧找到记忆对象的特点辨别出其特征有助于记忆学会整理和分类适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用

你好,你这样是阳虚气虚的表现可以内服中药调理一下的晚上睡眠好吗？你可以吃四君子汤加上杜仲、牛膝、益智仁、肉苁蓉治疗的如果有失眠可以加酸枣仁、柏子仁治疗

您好记忆力下降的原因可能跟您精神压力过大有关也和睡眠质量有关建议您首先要调整睡眠时间不要太熬夜药物可服用人参熬水对脑子不错提高记忆力很有效。