睡醒后身上疼痛，活动后缓解，可能是床垫不合适、睡眠姿势不良、肌肉劳损、风湿性疾病、骨质疏松等原因引起。 1. 床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给身体提供良好支撑，导致肌肉在睡眠中持续紧张。建议更换适合自己的床垫。 2. 睡眠姿势不良：长时间保持不良姿势，压迫肌肉和关节。应注意调整睡眠姿势，保持身体自然放松。 3. 肌肉劳损：长期劳累或过度运动，使肌肉积累损伤。可通过热敷、按摩、针灸等方式缓解，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4. 风湿性疾病：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。需完善相关检查，如风湿因子检测、影像学检查等，明确诊断后进行药物治疗，常用药物有甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，也可能需要生物制剂治疗。 5. 骨质疏松：多见于中老年人，骨量减少、骨微结构破坏。除补充钙剂和维生素 D 外，还可使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等。 出现睡醒后身上疼痛的情况，建议先调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

如果白天活动过多，过度劳累会引起肌肉劳损导致全身酸痛，活动以后症状减轻，这种情况肌肉劳损的可能性较大，多休息，局部按摩缓解症状，观察一下，如果不能缓解有可能是血脉不通。目前要多休息，不要过度劳累，局部按摩缓解症状，观察一下，如果不能缓解要就医检查一下看中医，查明原因才能药物治疗

健康指导：您好，您的情况可以考虑中医方面进行调节和疏通，经络通百病除，您可以考虑中医把关的额方式进行疏通，两天到三天一次，注意避免风寒，拔罐后六小时内避免洗澡，适当的坚持运动，促进身体代谢