35 岁出现白天浑身没劲、爱睡觉、记忆力差的情况，可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、慢性疲劳综合征等原因导致。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会影响身体机能。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需进行甲状腺功能检查，确诊后服用左甲状腺素钠片等。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大引起。要注意心理调节，适当运动，必要时使用谷维素、维生素 B1 等。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，多系统功能紊乱。需综合调理，包括合理饮食、规律运动、保持良好心态，也可考虑中医调理。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

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你好，考虑感冒、贫血等，建议去医院详细的检查一下。

病情建议：针对你的这个情况，建议你可以适当的参加一些户外的活动，调节一下自己，并规范一下自己的睡眠习惯，睡眠规律等。