睡眠障碍是一种常见的健康问题，其成因复杂，包括心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素和药物因素等。治疗方法多样，如心理治疗、改善睡眠环境、调整生活习惯、治疗原发疾病以及合理用药等。 1.心理治疗：通过认知行为疗法、放松训练等，帮助患者减轻焦虑、抑郁等不良情绪，改善睡眠。例如，专业心理咨询师指导患者识别并改变不良的睡眠认知和行为习惯。 2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，选择合适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 3.调整生活习惯：规律作息，避免睡前剧烈运动、摄入咖啡因或大量液体，养成良好的睡前习惯，如泡热水澡、阅读等。 4.治疗原发疾病：某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等会导致睡眠障碍，需针对这些疾病进行治疗。 5.合理用药：在医生指导下，可使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等药物改善睡眠，但需注意遵医嘱用药。 总之，治疗睡眠障碍需要综合考虑多种因素，采取个性化的治疗方案。患者应积极配合治疗，养成良好的睡眠习惯，以改善睡眠质量。

您好一般考虑是心阴不足和心阳不振。建议你辨证治疗

你好最好是中医辨证治疗效果较好，复发率低