两次崴脚后脚踝运动受限，想要加快康复，需要注意休息、适当锻炼、物理治疗、药物辅助、注意饮食等。 1.休息：保证充足的休息，避免过早进行剧烈运动，给脚踝足够的恢复时间。 2.适当锻炼：进行一些温和的脚踝伸展和旋转运动，如缓慢的脚踝画圈，增强脚踝周围肌肉力量。 3.物理治疗：热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀；冷敷能在受伤初期缓解症状。 4.药物辅助：可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，有助于缓解疼痛和消肿，但需遵医嘱。 5.注意饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 总之，脚踝的康复需要耐心和细心，遵循上述方法，并注意观察脚踝的恢复情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好，可能因脚踝关节多次急性扭伤，引起皮下筋膜韧带水肿，粘连，引起活动幅度受限。建议去医院中医软伤科复查一下，根据检查结果，采用中医中药外敷或针灸按摩理疗治疗，改善运动受限。促进脚踝关节功能正常康复

病例分析:反复扭伤，症状严重的，可到医院行MRI检查，是否损伤韧带、肌腱。意见建议:建议休息，外用药物治疗

您好；按摩对扭伤恢复期有一定的帮助，不过方法一定要专业，伤筋动骨100天，也就是说3个月内都会不同程度的缓慢恢复，扭伤后确实是3个多月才完全好，可以用正骨水来擦使劲擦到火辣辣那种才有效，最好在每天晚上用热水泡脚。