你好。你以后要，加强锻炼，增强身体素质。避免风寒湿邪侵袭。注意保暖。不要太担心。希望我的回答回你有所帮助。

你好！情况已悉，此病主要是感受风寒湿热之邪，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状，加上嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服舒筋通络胶囊保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

1争取早期诊断，早期治疗虽然本病的致残较高，但患有关节肿痛的病人只要对本病保持足够的警惕性，早期诊断及早期合理的治疗，仍可控制其发展，减少致残率，甚至治愈。加强锻炼，增强身体素质经常参加体育锻炼或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。3避免风寒湿邪侵袭预防和控制感染有些风湿病是在患了扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应面引起本病的，

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.希望对你有帮助.

你的情况如果长时间频繁的接触冷水的话是很容易患类风湿关节炎的是需要在接触冷水以后马上饮酒起到活血化瘀的作用，然后吃饭的时候吃一些鲜姜是比较好的，再有进行体育锻炼增强体质，不工作的时候要注意保暖就没事了以上是对“怎么预防风湿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！