影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。对于 21 岁男性，长高的可能性相对较小，但仍可通过一些方法尝试改善。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果家族成员普遍身高不高，可能会限制个人身高的增长。 2. 营养：均衡的营养对身高发育至关重要，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 4. 运动：适当的运动如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高。若存在相关疾病，需及时治疗。 21 岁身高增长空间有限，但保持良好的生活习惯仍有益处。建议先就医检查，明确是否存在影响身高的疾病。如果骨骺线尚未闭合，通过改善生活方式可能有一定帮助。但需注意，不要盲目相信所谓的特效长高药方。

你好这个还是正常的只要你身体健康，没有毛病的话就是正常的你好如果没有其它毛病不要担心了邓爷爷也就这么高啊谢谢祝你健康

您好很高兴为您解答、、、请问是男士还是女士。。。如果是女生的话是正常的。。。

您好，按照您的身高，理想体重应该为160－105＝55千克（女）或（160－100）＊0.9＝54千克（男）。因此您是偏瘦的，但偏瘦＜20％，所以，营养状况基本还不错。

你好，你现在的情况现在年龄上也早就成年了，这个时间的话考虑你再次长高的潜力是很小了，一般来说是不会长高的。但是如果你想确诊有没有再长高的潜力的话，可以到医院检查一个片子看看，如果骨骺有闭合的话就是不能再次长高了，如果没有闭合的话还是可以长高。