做爱时间太短可能由心理因素、生理因素、不良生活习惯、包皮过长、疾病等导致。改善方法包括心理调节、锻炼、改善习惯、治疗疾病等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理状态可能影响性生活时间。应学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2.生理因素：性器官敏感度高，神经兴奋阈值低。可通过行为训练，如停顿-开始法、挤压法等降低敏感度。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会影响性功能。要保持规律作息，戒烟限酒，适度运动。 4.包皮过长：包皮过长容易导致龟头敏感。可考虑包皮环切手术。 5.疾病：如前列腺炎、尿道炎等。需针对具体疾病进行治疗，如使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林）等。 做爱时间短不必过于焦虑，可先尝试自行调整。若情况严重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

您好，您所说的就是早泄，重度早泄1、阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。2、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不射精。3、阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。中度早泄1、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。2、阴茎插入阴道后时间在两分钟以上，不足6分钟就射精。轻度早泄1、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。2、阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精。如果您比较重的话，可以去医院检查治疗，如果比较轻，食疗就是其中的一种。以下6种食物可以有助于改善男性机体性功能，能够帮助早泄患者尽快康复。1、蜂蜜2、鸡蛋3、羊肉4、果仁5、淡菜6、麦芽油