人睡醒后赖床三分钟对身体是有好处的，这主要体现在调节血压、促进血液循环、给大脑缓冲、舒缓肌肉以及改善心理状态等方面。 1.调节血压：刚睡醒时，血压尚未稳定。赖床三分钟能让身体有时间适应，避免血压突然变化带来的头晕等不适。 2.促进血液循环：睡眠中血液循环相对较慢，醒来后赖床可使血液逐步恢复正常流速，为身体各部位提供充足氧气和养分。 3.给大脑缓冲：大脑从睡眠状态到清醒需要一个过渡，这三分钟能让大脑逐渐清醒，提高反应能力和思维清晰度。 4.舒缓肌肉：经过一夜的休息，肌肉处于松弛状态。赖床能让肌肉慢慢恢复张力，减少突然起身造成的肌肉拉伤风险。 5.改善心理状态：赖床的短暂时间可以让人放松心情，减轻晨起的紧张和焦虑感，以更好的状态迎接新的一天。 总之，睡醒后赖床三分钟虽然时间不长，但对身体的调节和适应具有积极作用，有助于保持身体健康和良好的精神状态。

你好，你说的情况看这个也可以说有好处的，睡醒后可以想一下一天要做什么，这个时候头脑是最清醒的并且也可以避免由于醒后直接起床导致的一过性脑供血不足，所以还是有好处的，其他的影响倒不大的，这个主要是个人习惯问题。