早饭后是否适合运动，取决于多种因素，如个人身体状况、早餐摄入量、运动类型、运动强度以及运动目的等。 1. 个人身体状况：如果本身有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需要在医生指导下选择合适的运动时间和方式。健康人群一般能在早饭后适当运动。 2. 早餐摄入量：若早餐吃得过饱，立即运动可能导致消化不良、腹痛等。适量进食后稍作休息再运动为宜。 3. 运动类型：像散步、瑜伽等较为舒缓的运动，早饭后进行一般没问题。但剧烈运动，如短跑、高强度力量训练，可能不太适合。 4. 运动强度：低强度运动在早饭后一段时间后可以进行，高强度运动则需要更长的消化时间。 5. 运动目的：如果是为了减肥，早饭后适当运动有助于消耗热量。但如果是为了增强肌肉力量，可能需要在其他更合适的时间进行。 总之，早饭后能否运动不能一概而论，要综合考虑上述因素。建议根据自身情况，循序渐进地开展运动，如有不适，及时停止并咨询医生。

吃饭后不宜立即就运动的，可以采取慢走等温和的活动。运动应该饭后2小时以上才可以的。如果饭后立即活动，可能会导致消化不良、胃肠功能障碍等问题的。最好是在空腹或者餐后两小时以上在适当运动。