16 岁仍处于生长发育阶段，身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。每周一次手淫射精一般不会直接影响身高，但过度手淫可能影响身心健康。要想长高，需要综合调理。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含钙的乳制品、豆制品，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8-9 小时高质量睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.内分泌：保持内分泌系统的平衡，避免压力过大、情绪紧张等。 总之，16 岁还有长高的机会，要养成良好的生活习惯。同时，应避免过度手淫，保持身心健康。如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高

这个年龄还是有可能继续长高的，不过如果过度手淫的话还是对身体发育有一定的影响的，这个父母身高多高的呢？这个身高主要还是跟遗传有关的，这个建议可以先去拍个片看看骨垢线情况怎样的，这个如果没有闭合的话还是可以继续长高的

你才16岁还是有机会增高的，一般手淫和身高的联系不大的。加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高