晚上睡觉多梦睡不好可能由多种因素导致，如精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能使人精神紧张，导致多梦睡不好。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前吃太多或太油腻的食物、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。应养成良好的睡前习惯，如提前半小时放下手机，避免睡前 2 小时内进食和剧烈运动。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都不利于睡眠。要创造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能影响睡眠。需要及时就医，明确诊断，在医生指导下进行治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、作息不规律容易导致生物钟紊乱。应调整作息，规律睡眠。 总之，改善睡眠需要综合调整生活方式和心理状态。如果多梦睡不好的情况长期存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

多梦是常见于血虚,以心神不安为主,中医说血气少者属于心,所以多梦与心有直接关系而不是与肾有关系.先天不足主要指的是肾.

朋友你好;原因很多，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康