睡觉时常说梦话可能由多种因素导致，如精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病影响等。改善这种情况需要综合考虑这些因素，并采取相应措施。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易说梦话。应通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等都会影响睡眠质量，增加说梦话的几率。要营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如玩游戏、看刺激的影视节目；或者睡前饮食过饱、饮酒、喝咖啡等，都可能导致说梦话。需养成良好的睡前习惯。 4. 疾病影响：如神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等，可能引发说梦话。神经衰弱可遵医嘱服用谷维素、维生素 B1 等药物；睡眠呼吸暂停综合征则可能需要佩戴呼吸机或接受手术治疗。 5. 遗传因素：部分人说梦话可能与遗传有关，如果家族中有类似情况，更应注意调整生活方式。 总之，睡觉说梦话多年的情况是可以通过调整生活方式、改善睡眠环境、治疗相关疾病等方法来改善的。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好：睡觉总是说梦话是情绪紧张，工作劳累，心里压力太大，白天事情想得太多，神经衰弱晚上睡眠质量太差造成的。注意生活规律，保正充足睡眠，减轻工作压力。睡觉前不要想得太多了，日有所思夜有所梦，就是这个道理。还可以口服谷维素调节一下神经衰弱，或口服安神胶囊。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

说梦话也称梦呓.很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话,唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的说梦话发音并不清晰,或仅是不成文的只言片语.梦呓可出现在睡眠的任何时期.说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向.经常说梦话多半是心火过旺,肝火过热及精神紧张所致说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺,肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气,喉乾舌燥,清热后情况便会好转.引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的.因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作,生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的

您好：说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力